L’artrite è un’infiammazione che si verifica in una o più articolazioni, si traduce in dolore e rigidità. Questa condizione peggiora con l’età e non può essere curata ma può essere trattata. Molte cause sottostanti come usura, infezione, dieta, malattia, livello di attività, fumo, assunzione di alcol, ecc., sono responsabili dell’infiammazione. Le ultime notizie sull’artrite dicono che più di 91 milioni di adulti negli Stati Uniti stanno conducendo la loro vita con l’artrite. Sei a conoscenza di alimenti che mangi possono influenzare la tua artrite e i suoi sintomi? Una dieta ricca di zucchero, grassi, cereali raffinati, alta quantità di purina e sale è correlata all’aumento delle condizioni infiammatorie. Molte compresse e creme sono disponibili sul mercato per alleviare il dolore. Tra questi prodotti, Flexumgel è uno di quelli altamente raccomandati. Flexumgel è composto da ingredienti a base vegetale, che aiutano a ripristinare le articolazioni saturandole con tutti gli oligoelementi. 

Anche tu puoi trattare la tua artrite apportando alcuni semplici cambiamenti in cucina. Continua a leggere per imparare quali tipi di cibo dovrebbero essere evitati, il che può ridurre le condizioni infiammatorie del tuo corpo. 

1. Carni rosse 

Una maggiore quantità di grassi saturi è presente nella carne rossa rispetto alla carne bianca. Quando prendi carne rossa, aumenta l’infiammazione delle articolazioni e provoca gonfiore. Il prodotto finale di glicazione avanzato nella carne aumenta l’infiammazione. Sostituire la carne rossa con la porzione di pesce, legumi e noci, che contengono bassi effetti infiammatori. 

2. Carboidrati raffinati 

Carboidrati raffinati di farina bianca hanno prodotto cibi come pasta bianca, pane bianco e altri snack aumentano la glicemia e l’infiammazione. Persone sensibili al glutine e che hanno dolore alle articolazioni. Cerca di avere carboidrati complessi nella tua dieta come cereali integrali, quinoa e riso integrale. 

3. Alimenti trasformati 

Gli alimenti trasformati, come prodotti da forno, articoli confezionati e merci con lunga durata di conservazione, sono pieni di grassi trans. Il grasso trans influenza l’infiammazione e quindi dovresti evitare questi tipi di alimenti trasformati. 

4. Acidi grassi Omega-6 

Anche se le fonti di acidi grassi omega-6 girasole, soia, arachidi, mais, ecc., fanno bene alla salute, l’assunzione eccessiva può promuovere l’infiammazione. Devono essere consumate solo piccole dosi di acidi grassi omega-6. 

Porta via 

Se sei affetto da artrite, apportare semplici cambiamenti nella tua dieta potrebbe gestire i sintomi dell’artrite. Ma nel caso in cui cambi le tue abitudini alimentari, se persiste, ti consigliamo di consultare un medico generico che ti guiderebbe su quale ulteriore trattamento potresti dover subire. Evita gli alimenti sopra menzionati che innescano l’infiammazione.